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Bien être, équilibre alimentaire et nutrition sportive au quotidien

Rentrée : A nous les bonnes résolutions avec Beautysané!

Rentrée :  A nous les bonnes résolutions avec Beautysané!

C’est  décidé, cette fois-ci, pas de procrastination : on ne remet pas à demain ce que l’on peut faire aujourd’hui. En d’autres termes, nos bonnes résolutions de la rentrée ne seront pas un vœu pieu, mais bel et bien une réalité !

 

Résolution n°1: Je commence ma journée par un petit déjeuner!

 

Si l’adage populaire « petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant » a toujours cours, c’est parce qu’il reflète exactement la bonne répartition des apports nutritionnels tels qu’ils devraient être dans une journée. Le petit-déjeuner constitue un repas clé. Après une nuit de jeun, l’organisme a besoin d’énergie pour recharger ses accus. Pourtant, beaucoup d’entre nous n’en prenons jamais, faute de temps ou d’appétit….

 

Mon astuce pour un petit déjeuner équilibré:

 

La gamme #Beautysané propose, pour satisfaire les goûts et appétits de chacun, une grande variété de saveurs à travers ses substituts de repas Energy Diet. Envie d’un délicieux milkshake chocolat, café ou banane ? Plutôt céréales avec le P’tit déjeuner aux flocons d’avoine, saveur vanille ? Et si vous craquiez pour de délicieux blinis, prêts en 3 minutes, avec Energy Diet Pain ? Ainsi repu, vous éviterez le fameux coup de fatigue de 11 heures et aurez absorbé en un repas le quart de vos besoins journaliers en vitamines et minéraux !

 

Résolution n°2 : je cuisine équilibré, avec Energy Diet !

 

Energy Diet est une fantastique base culinaire, pour cuisiner au quotidien. Vous pouvez élaborer de délicieuses quiches, purées, tartes, soupes, crèmes, mais aussi des fonds de sauce, des smoothies, des desserts,….

Avec Energy Diet, il est possible de se régaler léger, à moindre frais caloriques !

 

Les + de la gamme Energy Diet :

 

  • 23 vitamines et minéraux
  • 200 kcal par repas 
  • Équilibre glucides lipides protéines (Équilibre alimentaire)
  • Système Haute Digestibilité
  • Source de fibres et d'Oméga 3
  • Veggie
  • Sans gluten, sans pesticides, sans OGM, sans métaux lourds
  • Élues Saveur de l'année
  • Fabrication 100% française

 

Résolution n°3 : j’arrête de grignoter !

 

Le grignotage est souvent source de kilos insidieusement gagnés sur le long terme. Une petite barre de chocolat par ci, deux-trois biscuits par là… et une addition calorique qui s’alourdit, au fil du temps. Non seulement ce grignotage empêche de bien manger aux repas, déstructure l’équilibre alimentaire sur la journée, mais en plus n’apporte rien en termes nutritionnels.

 

Mon astuce pour une collation légère et équilibrée:

 

La collation, si elle est équilibrée, permet au contraire d’assurer un bon équilibre alimentaire en évitant les excès et les « coups de pompe ». C’est un geste simple, à mettre sur votre Compte Epargne Santé !Si vous n’avez pas faim entre les repas, ne vous forcez pas à manger. La collation permet à celles et ceux qui ont du mal à tenir jusqu’au repas suivant de ne pas craquer sur les aliments hypercaloriques.

 

Privilégiez:

 

  • 1 barre de céréales 
  • ou 1/2 Energy Diet
  • ou 1 pomme et 1 yaourt
  • ou du pain complet avec du miel
  •  

Evitez :

 

  • Les aliments gras salés (fromage, chips, saucisson…)
  • Les aliments gras sucrés (barres chocolatées, croissant,…)
  • Les boissons sucrées type sodas.

 

Résolution n°4 : je bois 1,5 l d’eau par jour…au minimum !

 

Pour favoriser l’élimination des déchets, ayez le réflexe Energy Pure : 2 cuillères diluées dans 1 litre d’eau… et la bouteille à portée de main toute la journée !

 

Résolution n°5 : j’apprends à gérer mes écarts !

 

Privilégiez un rythme structuré pour vos repas (on ne saute pas un déjeuner pour alléger la facture calorique d’un dîner copieux la veille ou en prévision d’un dîner riche à venir : on l’adapte !). Privé d’apports caloriques réguliers, l’organisme se venge et stocke en prévision de privations futures. En cas d’écart sur un repas ou une journée, pensez à rééquilibrer vos apports caloriques le repas suivant ou le jour suivant.

En adoptant pour de bon toutes ces résolutions, l’équilibre alimentaire sera au rendez-vous. A vous forme et bien-être toute l’année !

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