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Bien être, équilibre alimentaire et nutrition sportive au quotidien

Se Lever Tôt : Miracle Morning!

Se Lever Tôt : Miracle Morning!

De plus en plus de français aiment se lever une à deux heures plus tôt pour prendre le temps de faire les choses qu'ils n'ont pas ou peu le temps de faire . Mais de récentes études montrent que 64% des français utilisent la fonction "SNOOZE" du réveil le matin pour retarder leur réveil.

Vous êtes indécis, alors je vous conseille la lecture d'un livre pour vous convaincre: MIRACLE MORNING pour réseauteurs

"Et si vous pouviez vous éveiller demain matin, convaincu que votre journée sera formidable?"

Dans ce livre, les auteurs vous expliquent que le son du réveil est le premier cadeau de votre journée, et que l'avenir appartient aux lèves-tôt. Le fait de se lever une heure plus tôt que d'habitude vous permettra d'être plus proactif, d'anticiper vos problèmes, de mieux planifier, d'avoir plus d'énergie et d'être moins stressé!

"Ce sont les cinq premières minutes de la journée qui constituent la partie la plus difficile de se lever une heure plus tôt"

En effet, le matin, deux choix s'offrent à vous:

  •  Soit vous commencez votre journée
  •  Soit vous faîtes taire votre réveil"juste" une autre fois

Aimer se réveiller le matin, c'est possible, même si vous n'avez jamais été une personne matinale.

Oui, mais comment ?

Hal Elrod et Pat Petrini vous expliquent en 5 étapes comment relever le défi du réveil matinal. J'ai commencé à les mettre en application et cela change complètement ma vie. Je me sens moins stressé, j'ai plus de temps pour tout et je cours moins. Encore mieux, je me sens super bien!!!

Je vous ces 5 étapes pour une routine de réveil efficace.

Etape n°1: Déterminez vos intentions avant d'aller au lit

Votre première pensée du matin correspond normalement à la dernière de la veille. Une pensée positive amènera un réveil positif , et inversement. La première étape consiste donc à avoir chaque soir une pensée positive au moment du coucher.

 

 

Etape n°2: Traversez votre chambre pour éteindre votre réveil

On a tous l'habitude de placer notre réveil à côté du lit, et cela facilite la fonction "SNOOZE" ou le fait d'éteindre votre réveil. La solution est simple, il suffit de placer votre réveil loin de votre lit. De cette façon, vous serez contraint de quitter votre lit et de bouger, ce qui générera de l'énergie et amorcera le processus du réveil.

 

Etape n°3: Direction la salle de bain!!!

Vous êtes sorti du lit et vous avez éteint votre radio réveil! Alors maintenant direction la salle pour vous brossez les dents et vous aspergez de l'eau sur le visage.

Etape n°4: Boire un grand verre d'eau

Après avoir passé de longues heures sans boire d'eau, vous êtes déshydratés et cela engendre de la fatigue. Buvez alors un grand verre d'eau et votre corps sera réhydraté.

Etape n°5: Prendre une bonne douche 

Cela permet de finaliser la phase de réveil, mais également de sentir frais et disponible pour entreprendre sa journée.

Quelques petits conseils importants pour réussir son MIRACLE MORNING:

1- Etre motivé et engagé pour se lever une heure plus tôt tous les matins

2- Comme dans tout changement, il y a une phase d'adaptation, donc soyez persévérant.

3- Trouvez vous un partenaire "MIRACLE MORNING" pour vous motiver et partager votre expérience.

Mon petit conseil personnalisé: "Au début ce sera certainement difficile, mais ne lâchez pas car cela deviendra vite une habitude, une routine matinale qui changera radicalement votre vie!"

Alors si vous aussi, vous voulez découvrir et adopter votre MIRACLE MORNING, je vous conseille la lecture de ce livre....

 

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